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更年期度 チェック結果

更年期・プレ更年期の症状が、少しみられるようです

このまま症状が進むようだと心配ですよね。

女性ホルモンのバランスを整えて、更年期・プレ更年期の症状をケアするためには、まずは睡眠・食事・軽い運動などで生活リズムを整えることが大切です。
ヨガやウォーキングなどは、日常的にも取り入れやすいですよね。

心身ともに健やかに過ごしたいところですが、更年期・プレ更年期を迎えると、些細なことでイライラしたり、気分が落ち込んだりと、これまでとは違う心の不調を感じることも。

そんな時は、アロマなどで心身を整えてみてくださいね。

更年期・プレ更年期に起こる症状は、あなたの体や心の弱点を知るチャンスでもあります。弱点を認識して、今日から少しずつ対策していきましょう。