2026年2月

こんにちは。
COCORO代表の石井理夏（いしいあやか）です。
▶ https://www.cocoro-happy.co.jp/

２月はバレンタインデーの季節ですね♪

最近は「自分へのご褒美チョコ」が
定番のようですが
私はもっぱら“ご褒美お酒”派です（笑）

みなさんは
どんなふうに自分を甘やかしていますか？


さて、前回のメルマガでご案内した
「ゆるっとお話会」

1対1でお話してくださった皆さま
本当にありがとうございました。


画面越しではありましたが
直接お顔を見ながらお話できて
心がふわっとあたたかくなりました。
とっても幸せな時間でした。


もっとたくさんの方と
お話できたら嬉しいので
また開催させていただきますね♪

メルマガの最後に
募集フォームを載せていますので、
よかったらぜひ、お気軽にご参加ください。



今回の「こころゆるっと。」は、
お客様からいただいたご質問

「どうしたら自分を好きになれますか？」

について。


私なりの気づきと体験を
綴らせていただきますね。



*.....*.....*.....*

どうしたら自分を好きになれますか？

*.....*.....*.....*


最近、お客様から

「どうしたら自分を好きになれますか？」

と、ご質問をいただきました。


実はこれ、昔の私も
ずっとずっと悩んでたことなんです。


・もっとちゃんとしなきゃ
・いい人でいなきゃ
・人から好かれなきゃ
・バカがばれるのは恥ずかしい
・どうせ私は愛されない


そんなふうに思いながら
生きていた時期が、長くありました。


何かにつけて「できない自分」を責めたり
周りと比べては落ち込んだり

誰かに褒めてもらえたとしても

「いやいや、
　本当はそんな風に思っていないでしょ…」

って、
素直に受け取ることもできなかったんです。


たぶん、心のどこかでずっと

“完璧じゃないとダメ”

って思い込んでたんですよね。


でも、あるときふと思ったんです。

「このまま一生、
　自分を責めながら生きるのは
　…しんどすぎるなぁ」

って。

そこから少しずつ、少しずつ
考え方を変えていくようになりました。


最初にやったのは

“ダメな自分” にＯＫを出すこと。


たとえば
朝からやる気ゼロで何もしたくない日も

「そういう日もあるよね～」

って、自分に言ってあげる。


何か失敗しちゃって落ち込んでる時も

「うんうん、落ち込むのも私らしいな」

って、認めてあげる。


「頑張らなきゃ！」じゃなくて
「今はちょっと休もうか」

って、自分にやさしく言ってあげる。


最初は、そんな自分を許すことに
罪悪感もありました。

でも、だんだんと自分にかける言葉が
変わっていくのを感じたんです。


そして気づいたこと。


それは…

「自分を好きになる」って
何かを変えることじゃなくて

“どんな自分にもOKを出せること”

なんだな、って。


完璧じゃなくていい。
弱くても、ポンコツでも、泣き虫でも
それもぜーんぶ「わたし」。


「いいところ」だけじゃなくて
「ダメだなぁ」って思うところも含めて
まるごと、自分が受け入れてあげる。


そうするとね
心がふわっと軽くなる瞬間が
ちゃんと来るんです。


昔の私は、

「弱さ＝見せちゃいけないもの」

って思ってました。


でも、今はちょっと違います。

むしろ、人って

“完璧じゃない姿” のほうに共感したり

あたたかさを感じたりするんですよね。


わたし自身、

ちょっと抜けてたり
ポンコツだったり
感情がこじれてたり
泣き虫だったり（笑）


そんな私を見て

「なんか安心する」
「あやぽん、おもしろいっ」

って言ってくれる人がいる。

それが、すごく嬉しかったです。


自分を隠さずにいるようになってから
まわりとの距離も
自然と近くなった気がします。



だからね、もし今

「自分のこと、あんまり好きじゃないな」

って思っている方がいたら、
無理に好きになろうとしなくて大丈夫。


まずは、どんな自分が出てきても
「いいよ、いいよ。それも私だよね」って、

まるっと許してあげるところから
始めてみてください。


自分を受け入れるって
すごくやさしい行為。


ゆっくりで大丈夫。
少しずつ、“それでいいよ”って
自分に伝えていきましょうね。



*.....*.....*.....*  

編集後記  

*.....*.....*.....*  


今日は少し長めになりましたが
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！


ご感想やご質問も
ぜひ気軽にお寄せくださいね。

わたしでよければ、ゆるっとお話
いつでも聞かせていただきます^^


「あやぽん社長と ゆるっとお話会」開催中♪

お電話またはzoomで、20〜30分ほど、
気軽におしゃべりしませんか？


堅苦しいことは一切なし！
「なんとなく話してみたかった」
でもOKです。


▼ご希望の方はこちらからお申込みください
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まだまだ寒い日が続きますが
どうかご自身を大切に
あたたかくしてお過ごしくださいね。


それでは、また来月お会いしましょう！


ＣＯＣＯＲＯ株式会社
代表 石井理夏（あやぽん社長）

*.....*.....*.....*

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