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更年期度 チェック結果

少し兆候がみられるようです

更年期・プレ更年期の症状があらわれるのを遅らせたり、症状が少しでも軽くなるように、今のうちから女性ホルモンのバランスを整えておきたいですね。

女性ホルモンのバランスを整えるには、自律神経を整えることが大切です。

ヨガ・半身浴・ウォーキングなどは、血行を促進して血管が拡張することから、自律神経を整えるのにおすすめのセルフケアです。
これらのセルフケアを日常生活に取り入れながら、更年期・プレ更年期を穏やかに過ごしたいですね。