あやぽん社長メルマガ「こころゆるっと。」vol.6 心の整え方
COCORO株式会社 代表 石井理夏（いしいあやか）のブログです。
こんにちは。 ＣＯＣＯＲＯ代表の石井理夏（いしいあやか） あやぽん社長です。 9月というのにまだまだ暑い日が続きますが 朝夕は少しずつ秋の気配を 感じられるようになりましたね。 秋へと向かうこの季節の変わり目は 体調を崩しやすかったり なぜか心が揺れやすくなったりしませんか。 私も気持ちがゆらゆらとしがちですが 実は生活のなかでちょっとだけ気持ちを整える 工夫をしています。 今日は、面倒くさがりの私が ほんの少しだけでも心を豊かにするために 実践していることをご紹介したいと思います。 気軽にお読みいただけたら嬉しいです（笑） そして、最後には11月に開催する COCOROのイベントについても お知らせがあります。 ぜひ東京でお会いできることを 楽しみにしています！ それでは 本日も「こころゆるっと。」 お付き合いくださいませ。 *.....*.....*.....* あやぽん社長が 少し心を豊かにするためにやっていること *.....*.....*.....* ● 「能動的」な時間を意識する ● 家に帰ると、ついついスマホを触ったり 動画やドラマをぼんやり見ちゃったり・・・ 少し前までの私は、 まさにそんな「受動的」な時間を 過ごしていたんです。 でも最近は「ちょっと能動的にいこう！」と 意識するようにしています。 たとえば、本を読んだり 手紙を書いてみたり ふらっと散歩に出かけたり。 あと、部屋のどこか一か所だけでも 片付けてみたり。 こういう自分の意思で行動する 能動的な時間って ちょっと疲れるんですけどね（笑） でもその分、いい感じの疲れが得られて 夜もぐっすり眠れるんです。 逆に「受動的」な時間は 相手（スマホやテレビなど）に委ねているので 気づけばあっという間に時間が過ぎていて・・・ 「あれ、もう0時！そろそろ寝なきゃ！」 ということ、ありませんか？ なので、私はゆる〜いマイルールとして 平日の受動的な時間を1日1時間だけに決めて それ以外はできるだけ能動的に 過ごすようにしています。 ● 今日の楽しみを見つける ● 私がやっているのは、 「今日の楽しみ」を朝一番に 手帳に書き出すことなんです。 たったそれだけで一日を頑張れるし なんだかハッピーな気分になります。 本当ですよ（笑） 私の楽しみは、例えば・・・ キンキンに冷えたコップで ビールを飲む！とか、 大好物の餃子を食べる！とか、 お気に入りのスパークリングワインを 開ける！とか。 ・・・はい、 ほとんどご飯かお酒ですね（笑） でも、なんでもいいんです！ 小さなことでいいから その日だけの楽しみを 見つけるようにすると 毎日がちょっと楽しくなりますよ。 「今日は楽しみがないなぁ」ではなく 自分でその楽しみを作っちゃえばいいんです。 これ、意外とハッピーになりますよ^^ あくまで、私のちょっとした 心の整え方ですが 参考になれば嬉しいです。 *.....*.....*.....* 東京・築地でお会いしましょう！ 美と健康のランチ会 *.....*.....*.....* ＣＯＣＯＲＯは通信販売の会社ですが 私たちは何よりもお客様との「ふれあい」を 大切にしています。 「お客様に直接お会いしたい！」 という気持ちから、 今回もイベントを企画しました！ 11月16日（土）東京・築地で お会いできるのを楽しみにしています！ 今回のイベントは、 「りりこ先生に学ぶ『美と健康』のお話 ＆ 薬膳ランチ会」 です。 ▼詳細はこちらからチェックしてください♪ https://www.cocoro-happy.co.jp/letters/news/event/event_lunch2 薬剤師であり、 漢方のスペシャリストでもある 山口りりこ先生をお迎えし、 美と健康にまつわる特別な講座を開きます。 さらに、私とのトークショーも開催します！ そして、お楽しみのランチタイムには りりこ先生の薬膳のお店で、 からだの内側からキレイになれる とっても美味しい薬膳ランチを ご用意しています♪ すでにたくさんのお客様から ご参加のお申し込みをいただいておりますが おひとり様でのご参加も大歓迎です！ おひとり様でのお申し込みも たくさんいただいています。 残席わずかですので、 お早めにお申し込みくださいね。 11月、皆さまにお会いできるのを 楽しみにしています^^ *.....*.....*.....* 今日も最後までお付き合いいただき ありがとうございました。 メルマガのご感想をお待ちしています。 私のインスタをフォローして 直メッセージいただけると嬉しいです^^ ▼あやぽん社長のインスタはこちら https://www.instagram.com/ayaka_ishii0107 ▼これまでのメルマガの内容をブログに残しています。 https://www.cocoro-happy.co.jp/letters/ceoblog/ それでは、次回もお楽しみに。 ＣＯＣＯＲＯ株式会社 代表 石井理夏（あやぽん社長） *.....*.....*.....* ★ＣＯＣＯＲＯ公式ショップ https://www.cocoro-happy.co.jp/ ★あやぽん社長の「こころゆるっと。」ブログ https://ameblo.jp/cocorohappy-cocoro/
