更年期はどうやってはじまって、どうやって終わるのですか？何かサインの様なものはありますか？
私は今46歳なのでもしかすると更年期の症状が出てきているのかもしれませんが、自分が更年期になったという判断基準がわかりません。
更年期はどのように始まるのでしょうか。
そして、どうやって終わっていくのでしょうか。
そうですね。ご自身の年齢が更年期の期間に近づいてくると、どうやって更年期に入っていくのか気になりますね。
更年期というのは性成熟期から老年期への移行期間のことを指します。
とくに月経周期が不規則になってきて月経停止になるまでの期間で、月経停止の前後5年に更年期の症状が現れるといわれています。
更年期になると月経はどうなるのですか。
月経はありますが、卵巣機能が低下するためにだんだんと月経の間隔が不規則になっていきます。
月経はいつかは完全になくなるのですか。
月経が止まることを閉経といいます。
閉経は、突然月経がなくなる人もいれば、だんだん間隔が空いてなくなる人もいます。
月経が止まって、どれくらい経ったら閉経と判断していいですか。
最後の月経から１年間なければ、閉経したと判断できます。
なるほど。長い期間更年期は続くのですね。
自分が更年期に突入したと判断するには、どうしたらいいでしょうか。
月経周期が不規則になってくることは目安になりますね。
更年期の症状は人によってさまざまです。軽い症状の人もいれば、重い症状の人もいます。
月経が不順になってきたり、心や体の調子がいまいちだと感じるようになった時には、更年期の可能性も視野に入れないといけないということですね。
そうですね。更年期に現れる不快な症状やサインはの一例をご紹介しますね。
- のぼせ、ほてり、発汗がある
- 首や肩がこる
- 疲れる、だるい、やる気がでない
- 腰や手足が冷える
- 頭が重い、頭痛がよくある
- 手足の節々（関節）が痛い、しびれる
- 眠れない、すぐに目を覚ます
- セックスをすると痛い
- 興奮しやすい、イライラする
- いつも不安でたまらない
- 些細なことでくよくよする
- めまいがする、フワフワする感じ
- 胸がドキドキする、締め付けられる
- 背中や腰が痛い
- トイレが近い
- 便秘、お腹が張る、体がむくむ
- 目が疲れる、見えにくい
- 音に敏感になる、耳鳴りがする
- 臭いが気になる
- 肌がガサガサ、髪が薄くなった
- 物忘れが多い、覚えられない
更年期はホルモンバランスが安定しないので、気持ちも体も不安定になりがちです。
自分をメンテナンスすることがとても重要になります。
みんなに訪れる更年期。辛いこともありますが上手に乗り切る方法はあります。
辛い時期も、閉経後の新たなライフステージにワクワクしながら素敵に年齢を重ねていけるといいですね。
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