更年期のめまい・ふらつき、体がフワフワしたように感じるのはなぜ？
今回は、めまいに悩んでいるという51才のお客様からご相談をいただきました。
先日、読書をしていたときのことです。
突然、体がフワフワと浮くような、めまいのような感覚がありました。
その後も、席を立つ瞬間や、何気なくコーヒーを飲んでいるときなど、同じように急にフワフワとして、ふらつく感覚を感じることがあります。
更年期になると、こういったフワフワとした「めまい」を感じることがあるのでしょうか？
女性ホルモンの変化が大きくなるプレ更年期・更年期では、お客様と同じように、めまいに関する悩みを感じる方が多くいらっしゃいます。
ではどうして、フワフワとしためまいや、ふらつきを感じてしまうのでしょうか。
更年期世代のめまいについて、お話しますね。
更年期のめまいの特徴には２種類ある
更年期にみられるめまいの特徴は、次の２つに分けられます。
1.回転性のめまい：天井や壁がグルグルと回るように感じるめまい
2.浮動性（ふどうせい）のめまい：体がフワフワと中に浮いているように感じるめまい
更年期に多くみられるのは、浮動性のめまいです。
更年期のめまい その原因は？
更年期に起こるめまいの原因については、実は正確なことが解っておらず、詳しい原因は不明です。
しかしながら、疲れや睡眠不足・ストレスなどによる自律神経の乱れや、血流の悪化などが一因になっているとも考えられています。
更年期のめまいが起こったら？
まずは落ち着いて安静に
めまいが起きたら、まずは落ち着いて安静にすることが大切です。
椅子に座ったり横になるなど、安静にしてめまいが治まるのを待ちましょう。
特に浮動性のフワフワとしためまいは、急に体の位置を変える際に起こりやすいめまいです。
立ち上がるときなど、体を動かす際は、ゆっくりと動かすことを心がけてみてくださいね。
更年期のめまいにはツボ押しもオススメ
むくみによって体内の水分が滞ると、血流が悪くなりめまいを感じることがあります。
めまいを感じる場合は、肩や首をマッサージしたり、耳たぶの付け根あたりにあるツボを押してみてください。
更年期のめまいを感じたら、安静にしてからマッサージやツボ押しなどを試してみてくださいね。
参考文献
・著者：対馬ルリ子「プレ更年期から始めよう」2007年11月21日発行
・監修：堀口雅子「最新版 更年期障害これで安心」2009年8月11日発行
・著者：ほしばあやこ、松鳥むう「最新版だって更年期なんだもーん」2016年2月29日発行
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