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更年期のめまい・ふらつき、体がフワフワしたように感じるのはなぜ?

更年期のめまい・ふらつき

このご相談にお答えした人

COCORO代表石井

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COCORO代表 石井理夏(いしいあやか)
*女性ホルモンバランスプランナー®
*サプリメントアドバイザー

一生を通じてホルモンに左右される女性のココロとカラダ。

さまざまなライフステージで起こる女性ならではの変化や、素朴な疑問・質問などにお答えしています。

今回は、めまいに悩んでいるという51才のお客様からご相談をいただきました。

先日、読書をしていたときのことです。
突然、体がフワフワと浮くような、めまいのような感覚がありました。

その後も、席を立つ瞬間や、何気なくコーヒーを飲んでいるときなど、同じように急にフワフワとして、ふらつく感覚を感じることがあります。

更年期になると、こういったフワフワとした「めまい」を感じることがあるのでしょうか?

女性ホルモンの変化が大きくなるプレ更年期・更年期では、お客様と同じように、めまいに関する悩みを感じる方が多くいらっしゃいます。

ではどうして、フワフワとしためまいや、ふらつきを感じてしまうのでしょうか。

更年期世代のめまいについて、お話しますね。

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更年期のめまいの特徴には2種類ある

更年期にみられるめまいの特徴は、次の2つに分けられます。

1.回転性のめまい:天井や壁がグルグルと回るように感じるめまい

2.浮動性(ふどうせい)のめまい:体がフワフワと中に浮いているように感じるめまい

更年期に多くみられるのは、浮動性のめまいです。

更年期のめまい その原因は?

更年期に起こるめまいの原因については、実は正確なことが解っておらず、詳しい原因は不明です。

しかしながら、疲れや睡眠不足・ストレスなどによる自律神経の乱れや、血流の悪化などが一因になっているとも考えられています。

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更年期のめまいが起こったら?

まずは落ち着いて安静に

めまいが起きたら、まずは落ち着いて安静にすることが大切です。
椅子に座ったり横になるなど、安静にしてめまいが治まるのを待ちましょう

特に浮動性のフワフワとしためまいは、急に体の位置を変える際に起こりやすいめまいです。

立ち上がるときなど、体を動かす際は、ゆっくりと動かすことを心がけてみてくださいね。

更年期のめまいにはツボ押しもオススメ

むくみによって体内の水分が滞ると、血流が悪くなりめまいを感じることがあります。

めまいを感じる場合は、肩や首をマッサージしたり、耳たぶの付け根あたりにあるツボを押してみてください。

更年期のめまいを感じたら、安静にしてからマッサージやツボ押しなどを試してみてくださいね。

参考文献
・著者:対馬ルリ子「プレ更年期から始めよう」2007年11月21日発行
・監修:堀口雅子「最新版 更年期障害これで安心」2009年8月11日発行
・著者:ほしばあやこ、松鳥むう「最新版だって更年期なんだもーん」2016年2月29日発行

   

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