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生理痛(月経痛)ってどうして起こるの?生理痛の原因と和らげる方法

生理痛(月経痛)ってどうして起こるの?生理痛の原因と和らげる方法

仕事が手につかないほとの激痛。市販の薬が効かなかった時期も女性ホルモンバランスプランナー®石井亜矢子です。私は20代の頃、毎月毎月、重い生理痛に悩まされていました。生理開始とともにお腹の鈍痛と腰にずどーんと重みが走り、のたうち回るほどの痛みでした。家にいる時ならいいのですが、外出時や職場で…

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女性ホルモンと生理(月経)の仕組み。どうして出血するの?

女性ホルモンと生理(月経)の仕組み。どうして出血するの?

生理(月経)の仕組みを知ると、生理を愛おしく思えるようになる女性ホルモンバランスプランナー®の石井亜矢子です。生理前のPMSや生理痛など、毎月の生理のことで悩んでいるあなたにぜひ読んでいただきたいです。生理(月経)が起こる仕組みってご存知ですか?「知ってどうなるの?考えたこともなかった。」と…

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女性の卵子の数は決まっていて、老化する?!

女性の卵子の数は決まっていて、老化する?!

卵子の数は生まれたときから決まっていて、歳を重ねるとともに減り老化していく女性ホルモンバランスプランナー®石井亜矢子です。将来、妊娠・出産を考えている女性に知っていてほしい大切なこと。私が32歳のころ、ある女性にこんなことを言われました。「女性は卵を持っていてその卵には数に限りがあるの!若…

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女性ホルモンは、出合いと別れがある

女性ホルモンは、出合いと別れがある

女性ホルモンは期限付きのお付き合い?!40年あまり。これは女性が女性ホルモンとともに生きていく年月です。女性の平均寿命は87歳(2018年)といわれていますが、その約半分に相当します。女性ホルモンは女性を一生涯にわたってサポートするものと思いがちですが、実は期限付きのお付き合いなんです。出合…

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女性ホルモンとは?ちゃんと知っておきたい女性ホルモンの働き

女性ホルモンとは?ちゃんと知っておきたい女性ホルモンの働き

知っているようで知らない、女性ホルモンのことこんにちは。CoCoRo代表の石井亜矢子です。このたび、「女性ホルモンバランスプランナー®」という資格を取得しました。女性ホルモンの乱れからくる様々な女性の心身の不調に対して、女性ホルモンが整い、活性化するための生活習慣やセルフケア方法をお伝えし…

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プラセンタ注射の体験から、サプリメントとの比較をしてみます

プラセンタ注射の体験から、サプリメントとの比較をしてみます

プラセンタ注射とサプリメント、どちらがいいの?効果的なの?と思われている方も多いのではないでしょうか。私自身のプラセンタ注射の経験から、サプリメントとの比較を分かりやすくお伝えしたいと思います。プラセンタ注射をしたきっかけは自分の悩みからCoCoRo代表サプリメントアドバイザーの石井亜矢子…

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毎月の生理。始まる前に、心と体に変化はありませんか?

毎月の生理。始まる前に、心と体に変化はありませんか?

毎月、生理が始まる前の心や体の変化を感じる女性は多いようです。たとえば、情緒不安定だったり、眠かったり、食欲が増加したり、むくんだり、体重が増えたり、吐き気を感じたり。このような、生理前の2~10日間に、心や体の不調や、不快な症状が集中して毎回繰り返しおとずれる場合は、月経前(生理前)症候群が疑…

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イソフラボンたっぷり♪大豆と野菜のマリネ

イソフラボンたっぷり♪大豆と野菜のマリネ

こんにちは。スタッフの久保です。最近はお弁当を毎日作るため、週末に日持ちするお惣菜を作りだめしています。副菜がいくつか冷蔵庫に入っていると、朝食や夕食の時のあともう1品!でもお役立ちなので、重宝しています。そんな作り置きレシピの中から、今月は女性ホルモンの強い味方。イソフラボンたっぷりの「大豆…

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ヘルシーなのにボリューム満点!ツナと豆腐のおやき

ヘルシーなのにボリューム満点!ツナと豆腐のおやき

こんにちは。スタッフの工藤です。今日は私の御給料日前レシピ(笑)をご紹介!お豆腐って安くて美味しいから大好きです。今回のレシピは、材料を混ぜて焼くだけ!とっても簡単にできます♪なかにチーズを入れているので、かなりボリューム感がありますが、豆腐なのでヘルシーだ!と思いこんで何個も食べてしまい…

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時短!さんま缶とみょうがのパスタ

時短!さんま缶とみょうがのパスタ

こんにちは^^相変わらずお料理が上手にならない(笑)出荷担当の釘町です。今日は料理上手の旦那さんが「これなら作れるでしょう!」と提案してくれた簡単パスタをご紹介します♪時間がない時やランチにピッタリですよ。 さんま缶とみょうがのパスタ 材料(1人分)・パスタ1…

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